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绝经后突然发现自己比之前矮了是怎么回事?专家:骨质疏松惹的祸

时间:2019-11-15

2019年10月23日为健康跑步。我想和大家分享“许多女性在绝经后的岁月里发现自己比以前矮了,经常遭受腰痛、全身骨痛,有时还容易骨折”。 专家指出,这实际上是骨质疏松症 骨质疏松症是一种非常隐蔽的疾病。在发病初期没有明显的症状,所以很容易被人们忽视。 但事实上,女性应该从小就重视骨质疏松症。

为什么骨质疏松症更喜欢绝经后的妇女?

骨质疏松症是一种慢性疾病,对骨骼健康有害,尤其是对绝经后妇女。 这是因为女性进入更年期后,卵巢功能开始下降,体内雌激素水平也会急剧下降,这将导致骨代谢失衡、骨量丢失、骨质疏松和患者骨折。

女性如何预防骨质疏松症?

建议女性从30岁开始预防骨质疏松症,尽管女孩在这个年龄患骨质疏松症是很常见的。 然而,如果年轻时预防工作做得好,绝经后骨质疏松症的发病率仍能在很大程度上降低。

1。适当补充骨脂蛋白

雌激素减少是骨质疏松症的诱因,骨脂蛋白含有雌激素样成分,能自然补充女性体内缺失的雌激素;此外,骨脂蛋白可以促进软骨细胞的再生和修复,缓解疼痛,促进骨钙沉积,增加骨密度,预防和治疗骨质疏松症。

2.充足的维生素D

维生素D补充剂可以促进人体对钙的吸收。我们的身体主要通过晒太阳来吸收维生素D。 阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D,所以你应该每天适当地晒太阳。

3。“适当的锻炼”为了保证日常锻炼,适当的锻炼可以促进钙的吸收和利用,增加骨密度,锻炼还可以改善身体的平衡功能,增加肌肉力量,降低骨折的风险。 因此,确保每天充分的户外运动可以减缓骨质疏松症的发展。

4。定期骨密度检测

定期骨密度检测有助于了解自己的骨骼状况,从而采取预防措施 女性需要从40岁开始定期检查骨密度。如果没有问题,他们可以每三年检查一次骨密度,但是如果他们是绝经后妇女,最好每年检查一次骨密度。 在绝经后的几年里,许多妇女发现自己比以前矮了,经常遭受腰痛、骨痛,有时还会骨折。 专家指出,这实际上是骨质疏松症 骨质疏松症是一种非常隐蔽的疾病。在发病初期没有明显的症状,所以很容易被人们忽视。 但事实上,女性应该从小就重视骨质疏松症。

为什么骨质疏松症更喜欢绝经后的妇女?

骨质疏松症是一种危及骨骼健康的慢性病,尤其是对绝经后妇女而言。 这是因为女性进入更年期后,卵巢功能开始下降,体内雌激素水平也会急剧下降,这将导致骨代谢失衡、骨量丢失、骨质疏松和患者骨折。

女性如何预防骨质疏松症?

建议女性从30岁开始预防骨质疏松症,尽管女孩在这个年龄患骨质疏松症是很常见的。 然而,如果年轻时预防工作做得好,绝经后骨质疏松症的发病率仍能在很大程度上降低。

1。适当补充骨脂蛋白

雌激素减少是骨质疏松症的诱因,骨脂蛋白含有雌激素样成分,能自然补充女性体内缺失的雌激素;此外,骨脂蛋白可以促进软骨细胞的再生和修复,缓解疼痛,促进骨钙沉积,增加骨密度,预防和治疗骨质疏松症。

2。充足的维生素D

补充剂可以促进人体对钙的吸收。我们的身体主要通过晒太阳来吸收维生素D 阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D,所以你应该每天适当地晒太阳。

3。适当的锻炼

为了保证日常锻炼,适度的锻炼可以促进钙的吸收和利用,增加骨密度,锻炼还可以改善身体的平衡功能,增加肌肉力量,降低骨折的风险。 因此,确保每天充分的户外运动可以减缓骨质疏松症的发展。

4。定期骨密度检测

定期骨密度检测有助于了解自己的骨骼状况,从而采取预防措施 女性需要从40岁开始定期检查骨密度。如果没有问题,他们可以每三年检查一次骨密度,但是如果他们是绝经后妇女,最好每年检查一次骨密度。

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